17 de enero de 2013
¿Cuánto he caminado? El podómetro me da la solución
Un podómetro es una máquina que puede decirnos cuántos metros hemos caminado en un periodo de tiempo determinado. Su funcionamiento es muy sencillo. Basta con suministrarle sólo un dato: La medida de nuestra zancada al caminar. El podómetro irá contando nuestros pasos y convertirá en metros la distancia recorrida... ¡Un buen invento!
Tema: Senderismo
17 de enero de 2013
Senderitos: web de rutas para jóvenes
Magnífica web en la que puedes encontrar rutas por toda España muy bien explicadas. No dejes de visitar las de la provincia de Jaén. Te sorprenderás... minerales, fósiles, vegetación, paisajes...
17 de enero de 2013
Material para hacer senderismo
- Calzado. Es el equipamiento más importante y fundamental. Consigue unas buenas botas, que te protejan los tobillos, que sean impermeables y transpirables (Gore-Tex)
- Mochila, después del calzado es lo más importante. No ha de ser demasiado grande para evitar la tentación de llenarla, no más de 60 litros. Conviene que tenga bolsillos para tener fácil acceso a las cosas que podamos necesitar y así no tener que detenernos muy a menudo para poder sacar las cosas del interior.
- Ropa. Lleva lo mínimo, y dentro de lo mínimo siempre es recomendable un chubasquero y algo de abrigo, unos guantes, gorra o sombrero para protegernos de posibles quemaduras solares.
- Protector solar sobre todo en épocas soleadas, y en rutas por la montaña, donde vamos expuestos al sol durante toda la caminata.
- Mini Botiquín. Sólo para una primera atención... tiritas, mercromina, paracetamol, digestivos, pomada para las rozaduras. Importante son unas buenas tijeras.
- Comida. Procura llevar lo justo e imprescindible, pero siempre debes llevar en la mochila frutos secos, chocolate, barritas energéticas y bebidas como biofrutas y sobre todo agua en abundancia.
- Mochila, después del calzado es lo más importante. No ha de ser demasiado grande para evitar la tentación de llenarla, no más de 60 litros. Conviene que tenga bolsillos para tener fácil acceso a las cosas que podamos necesitar y así no tener que detenernos muy a menudo para poder sacar las cosas del interior.- Ropa. Lleva lo mínimo, y dentro de lo mínimo siempre es recomendable un chubasquero y algo de abrigo, unos guantes, gorra o sombrero para protegernos de posibles quemaduras solares.
- Protector solar sobre todo en épocas soleadas, y en rutas por la montaña, donde vamos expuestos al sol durante toda la caminata.
- Mini Botiquín. Sólo para una primera atención... tiritas, mercromina, paracetamol, digestivos, pomada para las rozaduras. Importante son unas buenas tijeras.
- Comida. Procura llevar lo justo e imprescindible, pero siempre debes llevar en la mochila frutos secos, chocolate, barritas energéticas y bebidas como biofrutas y sobre todo agua en abundancia.
- Cantimplora. El agua es necesaria, depende de la estación del año, y de las fuentes que figuren en tu ruta, lleva siempre una buena reserva para que no te falte.
- Topoguía. Es un librito que nos muestra el camino y todas sus características. Siempre es recomendable tener información detallada de la ruta.
Buscador de "Vías verdes" en España
Descubre los itinerarios senderistas y cicloturistas "Vía verde" que hay en España.
Vías verdes: ya no pasa el tren... caminamos nosotros o vamos en bici.
En España existen más de 1.800 kilómetros de infraestructuras ferroviarias en desuso que han sido reconvertidas en itinerarios cicloturistas y senderistas en el marco del Programa "Vías Verdes", coordinado por la Fundación de los Ferrocarriles Españoles.De esta manera, podemos hacer senderismo o ciclismo de forma segura en caminos que se han hecho sobre las antiguas vías del tren.
Un buen sendero
En principio, las características que pueden esperarse de un buen sendero son las siguientes:- Ser apto para la gran mayoría de la población.
- Ser transitable durante todo el año.
- Favorece la utilización y recuperación de antiguos viales de comunicación frente a viales modernos.
- Tener interés paisajístico, histórico, etnográfico o medioambiental.
- Fomenta la actividad senderista de una zona.
- No tener grandes desniveles durante tramos prolongados y evitar la ascensión a cimas montañosas.
- No transitar por tramos con tráfico rodado o zonas que en condiciones normales presenten algún riesgo.
- No precisar para su recorrido de conocimientos, técnicas o materiales especiales.
- Estar señalizado suficientemente con el sistema oficial de cada país.
- Contar con una topoguía descriptiva del itinerario así como de los valores ambientales, paisajísticos y culturales del recorrido.
Senderismo: Me gusta andar y es muy sano.
El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos rurales. Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona a través del patrimonio y los elementos culturales tradicionales, utilizando preferentemente el sistema tradicional de vías de comunicación, tales como cañadas reales, caminos vecinales y senderos. Constituye una unión perfecta entre deporte, cultura y respeto al medio ambiente.
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