Educación Física CPR "Santa María de la Peña"

Estiramientos para finalizar el entrenamiento

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Estiramientos tras la carrera

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Memoriza nuestro calentamiento básico

El calentamiento en nuestras clases de Educación Física

Estiramientos activos y pasivos

Series de ejercicios de calentamiento

Elongación y movilidad articular para un calentamiento dinámico

Elongación = estiramiento

¿Por qué debemos hacer ejercicios de calentamiento?

Los ejercicios de elongación (estiramientos) son fundamentales para evitar el acortamiento muscular, favorecen la flexibilidad y disminuyen los dolores musculares y las contracturas. Todos estos ejercicios deben realizarse lentamente sin apurarse y sintiendo cada movimiento muscular llevándolo al momento máximo de estiramiento, mantener 20 a 25 segundos cada ejercicio y relajar posteriormente.

Estiramientos, construye tu propia tabla

Aquí tienes 77 posibles ejercicios de estiramientos que te ayudarán a diseñar tu propia tabla.

Calentamiento: A-M-E-I .... 1-3-2-2

A-M-E-I ..... 1-3-2-2

Articulaciones, ejercicios durante 1 minuto

Movimientos, ejercicios durante 3 minutos

Estiramientos, ejercicios durante 2 minutos

Intensidad, ejercicios durante 2 minutos

Mini Rutina de estiramientos antes de ir a correr

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Misterios del cuerpo humano (1er. Ciclo de Educ. Primaria)

Pulsa aquí

Aparatos y órganos del cuerpo humano

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lo que has aprendido en clase

Tercer Ciclo: Músculos del cuerpo humano

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sobre nuestros músculos

Segundo Ciclo: Aprende músculos y huesos del cuerpo humano

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Huesos de nuestro esqueleto

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y aprender el nombre de nuestros principales huesos

y su situación en el cuerpo humano.

El cuerpo humano: Aparatos y sistemas

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y en el punto "Ampliaciones y Ayudas" pica la opción " El Cuerpo humano"

Anatomía humana

Cuando era pequeño tuve la suerte de que me regalaran este juego en el que tenías que montar el esqueleto humano, colocar los órganos internos y, cuando estaba terminado, todo se cubría con la musculatura anterior y posterior. En la actualidad, hay nuevas y mejoradas versiones.

Venía acompañado de un librito muy curioso. Servía para aprender el nombre de todos los huesos. músculos y órganos del cuerpo humano y, para ello, utilizaba una hoja de papel celofán de color rojo que ocultaba la respuesta que, impresa también en rojo, desaparecía al colocar el papel celofán sobre ella. Así... jugando... aprendimos los principales conceptos de anatomía humana.

Aunque antiguo, aquí tenéis el librito escaneado.

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jueves, 17 de enero de 2013